미 해군 공식을 사용하여 체지방률을 계산하세요. 키, 목둘레, 허리둘레, 엉덩이둘레를 입력하여 체지방률, 지방량, 제지방량을 추정합니다.
남성 또는 여성을 선택하세요. 여성은 지방 저장 방식이 다르므로 계산기가 다른 공식을 사용하며 추가로 엉덩이 둘레가 필요합니다.
키, 목 둘레, 허리 둘레를 센티미터 단위로 입력하세요. 정확한 측정을 위해 유연한 줄자를 사용하세요.
여성을 선택한 경우 엉덩이 둘레도 입력하세요. 여성용 미 해군 공식에 이 측정값이 필수적입니다.
계산하기를 클릭하여 체지방률, 지방량, 제지방량 및 카테고리를 확인하세요. 색상 코드 게이지가 체지방 스펙트럼에서의 위치를 보여줍니다.
Q: 미 해군 체지방 공식이란 무엇인가요?
A: 미 해군이 개발한 널리 사용되는 추정 방법으로, 신체 둘레 측정값(목, 허리, 키, 여성은 엉덩이)을 사용하여 체지방률을 계산합니다.
Q: 이 체지방 계산기는 얼마나 정확한가요?
A: 미 해군 공식은 수중 체중 측정법 대비 2-3% 이내의 오차로 좋은 추정치를 제공하며, 둘레 기반 방법 중 가장 정확한 방법 중 하나입니다.
Q: 여성은 왜 엉덩이 둘레가 필요한가요?
A: 여성은 엉덩이와 허벅지 부위에 자연적으로 더 많은 지방을 저장하므로, 공식에 엉덩이 둘레를 포함하여 이러한 차이를 반영하고 더 정확한 결과를 제공합니다.