Peso (kg)
Actividad
Duración (minutos)
Calculadora gratuita de calorías quemadas: estime las calorías quemadas en diversos ejercicios. Estilo retro Mac OS 9.
Ingrese su peso corporal en kilogramos. Su peso es un factor clave en la fórmula basada en MET que calcula las calorías quemadas durante el ejercicio.
Elija entre 7 actividades: correr, caminar, ciclismo, natación, yoga, saltar cuerda o levantamiento de pesas. Cada actividad tiene un valor MET específico. Luego ingrese la duración del ejercicio en minutos.
Haga clic en 'Calcular Quema' para ver instantáneamente las calorías estimadas quemadas. El resultado usa la fórmula: MET × 3.5 × peso (kg) / 200 × duración (minutos).
Q: ¿Qué tan preciso es el cálculo de calorías quemadas?
A: La calculadora utiliza valores MET (Equivalente Metabólico de la Tarea), que son estimaciones estándar basadas en investigación. Las calorías reales varían según la intensidad, nivel de condición física, metabolismo y composición corporal. Úselo como guía general.
Q: ¿Qué actividad quema más calorías?
A: Saltar cuerda tiene el valor MET más alto (10.0) entre las actividades listadas, seguido de correr a 8 km/h (8.0 MET). Sin embargo, la mejor opción depende de su nivel de condición física y preferencias.
Q: ¿Puedo usar esto para planificar la pérdida de peso?
A: Sí, la calculadora ayuda a estimar las calorías del ejercicio para crear un déficit calórico. Para bajar de peso, combine esto con una dieta equilibrada. Un déficit de 500-1000 calorías por día generalmente resulta en 0.5-1 kg de pérdida por semana.