1단계: 체중 입력

현재 체중을 입력하세요. 상단의 토글 버튼을 사용하여 미터법(kg)과 야드파운드법(lb) 간에 전환할 수 있습니다.

2단계: 활동 수준 선택

좌식에서 극도로 활동적까지 일반적인 활동 수준을 선택하세요. 활동량이 많을수록 수분 유지를 위해 더 많은 물이 필요합니다.

3단계: 권장량 확인

계산 버튼을 클릭하여 mL, 리터, 컵, fl oz 등 다양한 단위로 표시된 맞춤형 일일 물 섭취량을 확인하세요.

주요 기능

• 체중과 활동 수준에 기반한 맞춤형 계산
• mL, 리터, 컵, fl oz 등 다양한 단위로 결과 표시
• 미터법(kg)과 야드파운드법(lb) 간 전환
• Institute of Medicine 수분 공급 지침 기반
• 간단하고 직관적인 인터페이스와 즉시 결과
• 완전 무료, 등록 불필요

일반적인 용도

• 일일 건강 추적: 매일 충분한 물을 마시는지 확인
• 피트니스 수분 공급: 운동 전, 중, 후 물 필요량 계산
• 체중 관리: 적절한 수분 공급은 신진대사와 식욕 조절 지원
• 더운 날씨: 여름 또는 더운 기후에서 물 섭취량 조정

자주 묻는 질문