Calculate your body fat percentage using the U.S. Navy formula. Enter your height, neck, waist, and hip measurements to estimate body fat percentage, fat mass, and lean mass. This free body fat calculator helps you track your fitness progress.
Escolha entre Masculino ou Feminino. Mulheres armazenam gordura de forma diferente, então a calculadora usa uma fórmula diferente que requer uma medida adicional de quadril.
Informe sua altura, circunferência do pescoço e circunferência da cintura em centímetros. Use uma fita métrica flexível para leituras precisas.
Se você selecionou Feminino, informe também a circunferência do quadril. Esta medida é essencial para a fórmula da Marinha dos EUA para mulheres.
Clique em Calcular para ver seu percentual de gordura corporal, massa gorda, massa magra e categoria. O indicador colorido mostra sua posição no espectro de gordura corporal.
Q: O que é a fórmula de gordura corporal da Marinha dos EUA?
A: É um método de estimativa amplamente utilizado que usa medidas de circunferência corporal (pescoço, cintura, altura e quadris) para calcular o percentual de gordura corporal.
Q: Quão precisa é esta calculadora?
A: A fórmula da Marinha dos EUA fornece uma boa estimativa dentro de 2-3% da pesagem hidrostática, sendo um dos métodos baseados em circunferência mais precisos.
Q: Por que mulheres precisam da medida do quadril?
A: As mulheres armazenam naturalmente mais gordura na área do quadril e coxa, então a fórmula inclui a circunferência do quadril para considerar essa diferença e fornecer um resultado mais preciso.