Calculadora de Calorias Queimadas

Peso (kg)

Atividade

Duração (minutos)

Calculadora gratuita de calorias queimadas: estime calorias queimadas em diversos exercícios. Estilo retro Mac OS 9.

Como usar

Como usar a calculadora de calorias queimadas

Passo 1: Insira seu peso

Insira seu peso corporal em quilogramas. Seu peso é um fator chave na fórmula baseada em MET que calcula as calorias queimadas durante o exercício.

Passo 2: Selecione atividade e duração

Escolha entre 7 atividades: correr, caminhar, ciclismo, natação, yoga, pular corda ou levantamento de peso. Cada atividade tem um valor MET específico. Depois insira a duração do exercício em minutos.

Passo 3: Calcule seus resultados

Clique em 'Calcular Queima' para ver instantaneamente as calorias estimadas queimadas. O resultado usa a fórmula: MET × 3.5 × peso (kg) / 200 × duração (minutos).

Principais recursos

7 atividades diferentes com valores MET específicos
Fórmula baseada cientificamente para precisão
Resultados instantâneos sem recarregar a página
Design responsivo otimizado para dispositivos móveis
Sem instalação - funciona no navegador
Completamente gratuito sem limites de uso

Usos comuns

Acompanhamento de exercícios e planejamento de treinos
Monitoramento do progresso de perda de peso
Comparação de calorias queimadas entre diferentes exercícios
Compreensão da intensidade do exercício e gasto energético

Perguntas frequentes

Q: Qual a precisão do cálculo de calorias queimadas?
A: A calculadora usa valores MET (Equivalente Metabólico da Tarefa), que são estimativas padrão baseadas em pesquisa. As calorias reais variam com base na intensidade, nível de condicionamento físico, metabolismo e composição corporal. Use como guia geral.

Q: Qual atividade queima mais calorias?
A: Pular corda tem o maior valor MET (10.0) entre as atividades listadas, seguido por correr a 8 km/h (8.0 MET). No entanto, a melhor escolha depende do seu nível de condicionamento físico e preferências.

Q: Posso usar isso para planejar perda de peso?
A: Sim, a calculadora ajuda a estimar calorias do exercício para criar um déficit calórico. Para perda de peso, combine com uma dieta equilibrada. Um déficit de 500-1000 calorias por dia geralmente resulta em 0,5-1 kg de perda por semana.