Use the U.S. Navy formula to calculate your body fat percentage. Enter your height, neck, waist, and hip measurements to estimate body fat percentage, fat mass, and lean mass. This free body fat calculator helps you track your fitness progress.
选择男性或女性。女性脂肪储存方式不同，因此计算器使用不同的公式，需要额外测量臀围。
以厘米为单位输入身高、颈围和腰围。使用柔性卷尺进行准确测量。
如果您选择了女性，请同时输入臀围。此测量值对女性体脂计算公式至关重要。
点击计算查看您的体脂率、脂肪重量、去脂重量和类别。彩色刻度显示您在体脂谱上的位置。
Q: 什么是美国海军体脂公式？
A: 这是一种广泛使用的估算方法，通过身体围度测量（颈、腰、身高，女性加臀围）来计算体脂率。
Q: 这个体脂计算器有多准确？
A: 美国海军公式的估算误差在2-3%以内，是基于围度的最准确方法之一。
Q: 为什么女性需要测量臀围？
A: 女性在臀部和腿部区域自然储存更多脂肪，因此公式包含臀围以考虑这一差异并提供更准确的结果。