免费在线饮水计算器：根据您的体重和活动水平计算每日推荐饮水量。以毫升、升、杯和液量盎司显示。Mac OS 9 复古风格。
输入您的当前体重。您可以使用顶部的切换按钮在公制（公斤）和英制（磅）单位之间切换。
从久坐到极度活跃中选择您的典型活动水平。活动越多，身体需要的水分就越多。
点击计算以查看以多种单位显示的个人化每日饮水量建议：毫升、升、杯和液量盎司。
Q: 每天8杯水对每个人都准确吗？
A: 不是，个人水需求各不相同。此计算器根据您的体重和活动水平进行个性化计算。
Q: 含咖啡因的咖啡或茶算作饮水量吗？
A: 虽然咖啡因有轻微的利尿作用，但适量饮用咖啡和茶仍然可以补充日常水分。不过，白水是最有效的补水方式。
Q: 运动如何影响我的水需求？
A: 运动会通过出汗增加水分流失。每进行30分钟的中等强度运动，每日需额外补充约355毫升水。